Ton corps
Tu te réveilles fatiguée, et ton cœur s’emballe déjà avant même que tes pieds touchent le sol.
« Comment je peux être aussi épuisée après une nuit complète ? »
Corps · Mental · Énergie · Cycle
Un accompagnement holistique pour les femmes sensibles de 30 ans et plus
D’un quotidien qui te dépasse et te surstimule à un mental plus calme, une énergie stable et une vie qui te ressemble.
Coach certifiée ICF · Holosomatic Energy Therapist® · Professeure de yoga
En ligne · Madère
Ma mission
Aider les femmes sensibles de 30 ans et plus à comprendre leur corps, leur mental, leur énergie et leur cycle, pour qu’elles arrêtent de survivre à leurs journées et recommencent à les vivre.
Je réunis le coaching holistique, la thérapie énergétique somatique, le yoga, la pleine conscience et l’éducation au cycle en un seul endroit, pour que tu n’aies pas à tout assembler toi-même. On regarde l’ensemble, pas un symptôme à la fois, et on fait des changements adaptés à ta vraie vie.
Est-ce que c'est toi ?
Peut-être que ça te parle.
Tu as toujours été « trop » : trop sensible, trop intense, trop émotive. Tu as appris à faire avec. Mais quelque part dans ta trentaine, ça a cessé de fonctionner. Aujourd’hui, tu te reconnais à peine – et tu ne sais pas vraiment pourquoi.
Ton mental
Le bruit, les messages, tout le monde a besoin de quelque chose. À 15 h, tu as relu le même e-mail quatre fois.
« Pourquoi je n’arrive pas à faire face comme tout le monde ? »
Ton énergie
Tout le monde a le meilleur de toi toute la journée. Ton partenaire a ce qui reste, et puis vient la culpabilité.
« Avant, j’arrivais à tout gérer. »
Ton cycle
Peut-être une bonne semaine par mois. Avant tes règles, tout devient plus fort.
« C’est mes hormones, le stress… ou c’est juste moi ? »
Tu as essayé les livres de développement personnel, le yoga, la méditation, les compléments… Chaque analyse revient « normale ».
Alors pourquoi tu ne te sens pas bien ?
Un mot de ma part
Un mot de Kelly
Pendant des années, tu as tout porté. Tu en as fait plus que nécessaire. Tu as été capable, toujours un peu plus. Mais aujourd’hui, même les petites choses peuvent sembler trop, et ton corps te demande autre chose.
Si rien n’a fonctionné jusqu’ici, ça ne veut pas dire que tu échoues. Et ta sensibilité n’est pas quelque chose à réparer.
Ce qu’il te faut, ce n’est pas une nouvelle façon de forcer encore plus, mais un chemin plus doux pour revenir à toi. Pour qu’enfin tu retrouves l’énergie pour les grands rêves que tu avais pour ta vie.
Kelly
La Méthode WholistiK™
Du soulagement maintenant. Un vrai changement dans le temps.
Quand tu viens me voir anxieuse, épuisée ou simplement dépassée par tout, on commence par quelques petites victoires : des choses simples qui t’aident à te sentir mieux dès cette semaine. Mais on ne s’arrête pas là. On regarde ce qui se passe dans ton corps, tes pensées, ton énergie et ton cycle, parce qu’ils s’influencent les uns les autres. Puis, pas à pas, on met en place de petits changements qui continuent de t’aider bien après nos séances.
Quatre piliers reliés
Corps. Mental. Énergie. Cycle.
Tu n’es pas une liste de problèmes séparés. Ton corps, ton mental, ton énergie et ton cycle s’influencent tous, alors on regarde les quatre.
01
Corps
Parce que ton système nerveux est à bout
Ta mâchoire est serrée, tes épaules sont remontées jusqu’aux oreilles, et chaque bruit te semble trop fort. Avec la respiration, des mouvements doux et des exercices simples, ton corps apprend qu’il peut se relâcher en sécurité, et tu apprends des façons rapides de t’apaiser quand tout devient trop.
02
Mental
Parce que tu es toujours la plus dure avec toi-même
Tu dis oui quand tu penses non, puis tu passes la nuit à te le reprocher. Par des échanges sincères et de la réflexion, on regarde d’où viennent ce besoin de faire plaisir et cette voix intérieure si dure, et on pratique quelque chose de plus doux, un moment de bienveillance à la fois.
03
Énergie
Parce que tu te sens vidée, ou que tu ressens plus que tu ne peux l’expliquer
Certains jours, tu te sens éteinte et vide sans raison claire. D’autres jours, tu captes les choses avant que quiconque ne dise un mot. On travaille avec ton champ énergétique pour t’aider à protéger ton énergie et à faire de la place à ton intuition. Pas besoin de croire en l’énergie. Observe simplement comment tu te sens après.
04
Cycle
Parce que ton cycle dirige ton mois
À l’approche de tes règles, tu te sens plus anxieuse, débordée, au bord des larmes ou étrangement seule. Puis ça passe, et tu t’en veux d’avoir réagi trop fort. Beaucoup de femmes sensibles ressentent intensément leurs variations hormonales. Ensemble, on suit ton cycle et on explore le lien entre tes hormones et ce que tu ressens. Tu apprends à écouter la sagesse de ton corps, et à savoir quand il est temps d’en parler plus en profondeur avec ton médecin.
7-Day
Holistic Reset
for sensitive women
un avant-goût gratuit de la méthode
The 7-Day Holistic Reset
pour les femmes sensibles · 7 jours tout en douceur, à ton rythme
Pour les femmes sensibles de 30 ans et plus qui vivent avec un stress chronique, toujours en état d’alerte, et qui ont cessé d’écouter la sagesse de leur corps.
Reconnecte-toi à ton corps, ton mental et ton énergie, et construis une vie plus douce qui respecte enfin tes besoins.
Le reset et la communauté sont en anglais.
Ce vers quoi on avance
Ce que ça fait quand ta vie te ressemble à nouveau.
Des journées plus calmes. Une énergie plus stable. Plus de toi.
- Tu te réveilles avec de l’énergie pour la journée, pas avec de l’appréhension.
- Les enfants sont bruyants et partout sur toi. Tu restes avec eux, au lieu de vouloir t’enfermer dans la salle de bain.
- Tu dis ce dont tu as besoin, sans t’excuser trois fois.
- Tu te surprends à moitié dans un vieux schéma, et tu choisis quelque chose de plus doux.
- Il te reste de l’énergie après le travail pour les loisirs que tu avais abandonnés, et les grands rêves que tu avais mis de côté.
- Ton partenaire respire fort. Tu ne le remarques même pas.
- Tu comprends ce que ton corps te dit, sans passer chaque soirée à chercher sur Google ce qui pourrait clocher.
- Tu t’allonges pour te reposer, et ton esprit se repose aussi.
- Tu fais des projets, tu n’annules pas au dernier moment, et tu en profites vraiment.
Travailler avec moi · En ligne
Séances individuelles de santé holistique au féminin
Réserve une séance pour un soulagement rapide sur ce qui te pèse le plus en ce moment. Ou choisis un forfait : on prend le temps de comprendre ce qui se passe dans ton corps, ton mental, ton énergie et ton cycle, et on construit à partir de là, pas à pas.
- En ligne, en visio
- Français ou anglais
- Séances d’1 heure
1 séance
Un accompagnement ciblé sur un point
90€
Forfait 3 séances
Bilan complet inclus · ≈ 83€ la séance
250€
Forfait 6 séances Pour un changement durable
Bilan complet inclus · 75€ la séance
450€
Pas encore sûre ? Prenons d’abord le temps d’échanger pour voir si c’est juste pour toi. Sans engagement, et pas besoin de trouver les bons mots.
Son accompagnement calme et doux m’a aidée à libérer des émotions dont je n’avais même pas conscience. Deux belles heures pour ralentir, me reconnecter à moi-même et vraiment lâcher prise.
Kelly Fantazi
Coach holistique · Professeure de yoga · Holosomatic Energy Therapist®
Rencontre ta coach
Bonjour, moi c'est Kelly.
si heureuse que tu sois là
Je sais ce que c’est de forcer jusqu’à ce que ton corps t’oblige à t’arrêter. Le mien l’a fait, plus d’une fois : d’abord avec l’anxiété et les crises de panique, puis, maman de deux enfants, au bord du burn-out.
Ce qui a tout changé, ce n’était pas une technique de plus. C’était d’apprendre à ralentir assez pour entendre ce que mon corps me disait. C’est ce que je t’aide à faire aujourd’hui, sans jamais te demander de forcer.
Mes formations
- Women’s Hormone Health Practitioner, The Institute for Menstrual Health (en cours)
- Holosomatic Energy Therapy®, Innercamp
- Coach professionnelle certifiée (ICF – ACSTH)
- Formations de professeure de Hatha Yoga (200 h) & de Yoga Nidra
Deux façons de se retrouver
Depuis ton canapé, ou à Madère.
En ligne, depuis chez toi
Les séances individuelles se font en ligne : tu peux les suivre d’où tu te sens le mieux, en tenue confortable, avec un plaid à portée de main.
En présentiel à Madère
Cercles de femmes, yoga, breathwork et activations énergétiques au bord de l’océan. Assieds-toi, bouge, respire et partage avec des femmes qui comprennent, et réalise que tu n’es pas seule.
quand tu seras prête
Commence par un appel de 15 minutes.
Faisons connaissance. On échange tout en douceur sur ce que tu vis, et on voit ensemble si je peux t’aider.